Atelier : Comment optimiser notre alimentation - 20 et 23 juin 2016 à Sarrebourg

Cet atelier a duré 1h30 environ a été découpé en plusieurs parties. Les places étaient limitées et une inscription était nécessaire.

  • Les régimes ou modes alimentaires diverses (végétarien, paléo, méditerranéen, amaigrissant …) avec leurs principaux avantages et inconvénients.

  • Les mono diètes et jeûnes : Pourquoi ? Pour qui ? Comment faire ?

  • Comment optimiser de manière simple les bienfaits d’une alimentation saine.

  • Une dégustation de quelques « super aliments » comme des graines germées, du pollen frais, du jus de légumes lactofermenté, etc.

Il est possible de poser des questions à tous moment.

Bilan des ateliers

Nous avons détaillé quelques régimes ou modes alimentaires (régimes amaigrissants, alimentation Kousmine, régime ancestral, végétarisme et diète méditerranéenne). Une fiche avec une journée type pour chaque mode a été remise aux participants. Nous avons ensuite abordé les monodiètes  (avec des exemples) et le jeûne.

 

Puis chacun s’est vu remettre une liste de conseils pour optimiser une alimentation saine.

 

Enfin nous avons échangé nos idées devant un petit buffet-dégustation de « superaliments » (graines germées, spiruline, jus de légumes lactofermentés…). Leur utilisation et leurs bienfaits étaient exposés sur une dernière fiche. Chacun a donc quitté l’atelier avec un petit dossier récapitulatif.

 

La contribution de tous et les échanges dans les groupes ont permis la réussite de cet atelier

Le cabinet Naturopathe
Josiane Keller

5 rue du Stade

57400 Sarrebourg

 

5C Grand Rue

Cours des Tanneurs

67700 Saverne


07 87 92 37 92
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